Ба Гуа Джан: Изкуството на промяната

Ба Гуа Джан, заедно със Син И Цюан и Тай Дзи Цюан, е едно от китайските
вътрешни бойни изкуства. В буквален превод Ба Гуа Джан означава „Дланта на
осемте триграми“, което е препратка към И Дзин (Книгата на промените).
Изкуството на Ба Гуа Джан е известено с практиката си на ходене по кръг, което
формира основата на бойните умения. Ба Гуа безпроблемно съчетава удари,
ритници, ключове и хвърляне, докато практикуващият е в непрекъснато
движение, комбинирайки кръговата работа с крака с извиващи се, спираловидни
движения на тялото. Това бойно изкуство комбинира много бойни техники в
една единствена, обединена практика. В същото време Ба Гуа Джан е метод за
медитация в движение, базиран на древни даоистки практики, които отварят
енергийните пътища на тялото и го свързват директно с универсалните
космически сили.

Практиката на Ба Гуа Джан

В Ба Гуа Джан се набляга на кръговата работа на краката и спираловидните
движения на тялото, които непрекъснато се трансформират и променят.
Движенията на тялото са координирани с въртенето на кръста и ходенето на
краката. Всички тези елементи, когато са комбинирани с релаксация и връзка
между ума и тялото, произвеждат експлозивна, координирана сила, която идва
от обединеното действие на цялото тяло и не зависи от относителната сила на
външната мускулатура.
Както в тренировката, така и в приложението, в Ба Гуа Джан има акцент върху
вътрешния покой, докато тялото е в движение. Вътрешно умът и духът са
неподвижни и спокойни, докато вътрешно и външно тялото постоянно се
променя и трансформира. С овладяването на Ба Гуа Джан, човек е способен да
създава безкрайни техники, безпроблемно свързани помежду си.
Ба Гуа Джан и здраве – интегриране на тяло, ум, дух

Въпреки че Ба Гуа Джан е бойно изкуство, за много практикуващи най-важният
му аспект е способността му да подпомага здравето и по-дълбокото
взаимодействие със света. Ба Гуа Джан предоставя метод за интегриране на
тялото, ума и духа. Основата на духовното здраве е физическото и психическото
здраве. Акцентът на Ба Гуа Джан върху създаването на вътрешна хармония и
баланс, самоусъвършенстването на ума и тялото и адаптирането към промените
може да помогне на човек по-лесно да се справя с живота и взаимодействията
си с другите. Бойната тактика, присъща на Ба Гуа, за промяна спрямо
променящите се обстоятелства или, както някои хора казват, „да се носим по
течението“, ни помага да разберем и да се адаптираме към природния свят и
неговите проявления в нас. Разбирането на промяната също ни помага да
изградим здравословни отношения със себе си и с другите, така че да можем да
се адаптираме към различни ситуации и култури.

Ползи от тренировките по Ба Гуа Джан

– Повишена енергия
– Интегриране на тялото, ума и духа
– Развиване на комплексни умения за самозащита
– Повишена пъргавина и гъвкавост
– Развиване на вътрешна сила
– Подобрен баланс и координация
– Повишена чувствителност и осъзнатост
– Отваря гръбначния стълб и ставите
– Пренастройване на сухожилията и мускулите

Майсторът по Ба Гуа Джан Гао Дзи У

(снимка Валери Гент)