Често хората искат да посещават йога практики, защото имат здравословен проблем и са чували, че йога упражненията могат да помогнат или че физическата йога практика оформя и стяга тялото, без да създава дискомфорт. Това е напълно вярно, но има и още нещо, което повечето практикуващи йога усещат интуитивно или го знаят.
За йога практиката
Йога е обширна (може би дори безкрайна) наука, която не само тренира тялото и предлага релакс по време на практиката, но и дава инструменти, с които да се справим със стреса и агресивната околна среда по всяко време на деня.
Не случайно в Индия, люлката на йога, хората които се занимават с разпространяването й се наричат учители, а йога практиката се определя като урок.
Йогата е процес
Самата йога практика е процес, който не може да се сравни с която и да е обикновена тренировка. Това е процес на изграждане на взаимно доверие, в който и двете страни учат и се развиват. Създава се симбиоза, изграждат се морални отношения, които неусетно се пренасят отвъд йога постелката, в света навън и в общуването с останалите хора.
Йога носи хармония не само на всички основни жизнени системи в тялото, но и на ума. Помага да се оптимизират всички функции на човека – да поддържа добра форма, да бъде здрав, млад, гъвкав и издръжлив.
Модерният свят е наложил разбирането, че физическите упражненията трябва да бъдат тежки, силни, интензивни, с голямо въздействие или дори продължителни, за да бъдат ефективни.
Йога има по-нежен подход и все пак резултатите са мощни, понякога далеч надхвърлящи резултатите от други методи.
С какво ще ти помогне йога
Практикуването на асани (физически упражнения), пранаяма (дихателни техники) и релаксация (йога нидра, медитация, терапия с пеещи тибетски купи) действат върху всички основни системи на тялото. Ендокринната, нервната, отделителната, репродуктивната и имунната система се стимулират и регулират, докато мускулите, костите и белите дробове получават отлично упражнение. Храносмилателните органи като стомаха, черния дроб, панкреаса и червата започват да функционират оптимално. Кръвообращението и работата на сърцето и белите дробове се подобряват драстично.
Разбира се, както във всичко, за да се постигнат тези ефекти, е необходима отдаденост и постоянство! 🙏🕉